Faire une liste de courses : 6 conseils d’utilisation, les avantages et des exemples

Publié le : 06 décembre 202316 mins de lecture

Tout d’abord, le fait de dresser une liste de courses avant de se rendre au marché présente plusieurs avantages. Selon certaines études, la plupart des gens n’ont pas l’habitude de planifier leurs achats. Cependant, lorsque nous n’avons pas en tête ce que nous allons acheter, l’impulsion nous pousse à dépenser plus que nécessaire, ce qui peut entraîner des pertes dans le budget. Une liste de courses de supermarché bien planifiée vous permet de vous souvenir des moindres détails avant de quitter la maison. À partir de maintenant, vous ne pouvez plus faire vos courses sans votre liste.

Établir une liste de courses est bien plus qu’une simple tâche organisationnelle ; c’est également une stratégie financière judicieuse. En effet, cette pratique apporte une multitude d’avantages financiers qui peuvent considérablement améliorer la gestion de votre budget et réduire vos dépenses mensuelles. Dans cette introduction, nous explorerons en profondeur les avantages financiers concrets de la création d’une liste de courses, mettant en lumière comment cette petite étape peut se traduire par des économies substantielles à long terme pour vous et votre famille.

Faire une liste de courses, mais pourquoi faire ?

Faire une liste de courses est une habitude souvent négligée, mais elle présente de nombreux avantages et raisons de le faire. En créant une liste de courses, vous avez la possibilité de :

  • Économiser de l’argent : En planifiant à l’avance ce que vous devez acheter, vous êtes moins susceptible de succomber aux achats impulsifs. Vous achetez ce dont vous avez réellement besoin, ce qui contribue à réduire vos dépenses.Faire une liste de courses, mais pourquoi faire ?
  • Optimiser votre temps : Une liste de courses bien organisée vous permet de gagner du temps au supermarché. Vous évitez de déambuler dans les rayons à la recherche d’articles, car vous savez déjà ce que vous devez acheter.
  • Éviter les oublis : Une liste de courses vous aide à ne rien oublier. Vous pouvez noter tous les articles nécessaires à votre ménage, ce qui vous évite de devoir retourner au magasin pour des achats oubliés.
  • Réduire le gaspillage alimentaire : En achetant uniquement ce qui est nécessaire, vous réduisez le gaspillage alimentaire. Les aliments ne se perdent pas dans le fond du réfrigérateur parce que vous les avez achetés sans réfléchir.
  • Manger plus sainement : Une liste de courses bien conçue vous permet de planifier des repas équilibrés. Vous pouvez inclure des fruits, des légumes et d’autres aliments nutritifs, plutôt que de vous contenter de produits transformés ou de collations malsaines.
  • Éviter les achats en double : En ayant une liste claire, vous pouvez éviter d’acheter des articles que vous possédez déjà à la maison. Cela empêche d’avoir deux exemplaires du même produit.
  • Réduire le stress : Une liste de courses vous apporte une certaine tranquillité d’esprit. Vous n’avez pas à vous rappeler mentalement ce dont vous avez besoin, ce qui peut réduire le stress lié aux courses.
  • Suivre votre budget : En listant les prix des articles à côté de chaque élément, vous pouvez mieux suivre vos dépenses et ajuster votre liste en fonction de votre budget.

Dans l’ensemble, faire une liste de courses est une stratégie simple mais efficace pour économiser de l’argent, gagner du temps et améliorer votre alimentation, tout en réduisant le gaspillage et le stress associés aux achats.

Faire une liste de courses : tous les avantages pour votre budget !

Établir une liste de courses présente de nombreux avantages pour votre budget, ce qui en fait une pratique financière judicieuse. Voici comment faire une liste de courses peut contribuer à améliorer votre situation financière :

  • Éviter les achats impulsifs : Lorsque vous avez une liste de courses bien définie, vous êtes moins susceptible de céder à la tentation d’acheter des articles non planifiés. Cela réduit les dépenses impulsives qui peuvent rapidement grignoter votre budget.
  • Planifier les repas : En créant une liste, vous avez l’occasion de planifier vos repas à l’avance. Cela signifie que vous pouvez acheter les ingrédients exacts dont vous avez besoin pour préparer des repas équilibrés, plutôt que d’acheter des produits précuisinés ou des plats à emporter plus coûteux.
  • Économiser du temps et de l’argent : Une liste de courses vous permet d’optimiser votre temps au supermarché. Vous ne perdez pas de temps à errer dans les allées à la recherche d’articles, et vous pouvez acheter plus efficacement, ce qui se traduit souvent par des économies financières.
  • Réduire le gaspillage alimentaire : Lorsque vous achetez uniquement ce dont vous avez besoin, les aliments ont moins de chances de se perdre dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger. Cela réduit le gaspillage alimentaire, ce qui équivaut à des économies d’argent.
  • Gérer votre budget alimentaire : Vous pouvez établir un budget alimentaire réaliste en fonction de votre liste de courses. En notant les prix des articles à côté de chaque élément, vous pouvez surveiller vos dépenses et ajuster votre liste en fonction de vos objectifs financiers.
  • Éviter les achats en double : Avec une liste organisée, vous évitez d’acheter des articles que vous possédez déjà à la maison. Cela signifie que vous ne dépensez pas d’argent pour des articles dont vous n’avez pas besoin.
  • Planifier les promotions et les coupons : Lorsque vous faites une liste de courses, vous pouvez rechercher à l’avance les promotions, les rabais et les coupons. Cela vous permet de maximiser vos économies en achetant intelligemment.

En somme, faire une liste de courses est un outil essentiel pour gérer efficacement votre budget alimentaire. Il vous aide à dépenser de manière plus réfléchie, à éviter les dépenses inutiles et à planifier des repas économiques, ce qui contribue à améliorer vos finances personnelles à long terme.

Faire une liste de courses : les erreurs à ne pas commettre

Établir une liste de courses est une pratique efficace, mais il est important d’éviter certaines erreurs courantes qui pourraient compromettre son efficacité. Voici quelques erreurs à ne pas commettre lorsque vous faites votre liste de courses :

  • Ne pas planifier les repas : L’une des erreurs les plus courantes est de ne pas planifier les repas avant de faire la liste. Sans un plan alimentaire, vous risquez d’acheter des articles qui ne se combinent pas bien ou qui ne correspondent pas à vos besoins nutritionnels.
  • Ignorer les promotions : Ne pas tenir compte des promotions, des soldes ou des coupons disponibles peut vous faire manquer d’importantes économies. Consultez les circulaires et les offres spéciales avant de faire votre liste.
  • Ne pas vérifier les stocks existants : Il est essentiel de vérifier ce que vous avez déjà à la maison avant de faire une liste. Acheter des articles en double contribue au gaspillage et peut augmenter vos dépenses inutiles.
  • Être trop rigide : Être trop rigide dans votre liste peut vous rendre inflexible. Si un article n’est pas disponible ou s’il y a une meilleure option, soyez prêt à ajuster votre liste en conséquence.
  • Oublier les articles de base : L’accent est souvent mis sur les articles spécifiques à un repas, mais n’oubliez pas les articles de base comme le lait, les œufs, le pain, le sel, le poivre, etc., qui sont nécessaires au quotidien.
  • Négliger la saisonnalité : Ignorer la saisonnalité des produits peut entraîner des dépenses plus élevées. Les produits de saison sont généralement moins chers et plus frais.
  • Se laisser influencer par les émotions : Évitez de faire votre liste de courses lorsque vous avez faim ou lorsque vous êtes émotionnellement vulnérable. Vous pourriez être tenté d’ajouter des articles superflus à votre liste.
  • Négliger la variété : Manger la même chose à chaque repas peut devenir monotone. Assurez-vous d’inclure une variété d’aliments dans votre liste pour une alimentation équilibrée et intéressante.
  • Ne pas prioriser les besoins : Assurez-vous que les articles essentiels, tels que les fruits, les légumes et les protéines, sont prioritaires sur les articles non essentiels.
  • Ne pas consulter les membres de la famille : Si vous partagez la cuisine avec d’autres membres de la famille, prenez en compte leurs préférences et leurs besoins alimentaires lors de l’élaboration de la liste.

En évitant ces erreurs courantes, vous pouvez rendre votre liste de courses plus efficace, économique et adaptée à vos besoins alimentaires et à votre mode de vie.

Top 6 des meilleurs conseils pour faire une liste de courses

Analysez ce dont vous avez besoin

Tout d’abord, la première étape avant d’aller faire du shopping est de voir ce qui manque ou est sur le point de manquer à la maison. Par exemple, un paquet de riz ou un litre d’huile, et notez tout sur papier ou même sur votre téléphone portable.

La liste de courses mensuelle doit notamment inclure les produits non périssables ou ceux dont la durée de conservation est plus longue. Donnez la priorité aux articles que vous utiliserez au cours du mois et n’oubliez pas que vous devez calculer la quantité exacte de chaque article de la liste de courses afin de ne pas avoir trop ou trop peu.

Cette organisation vous permet de vérifier tout ce que vous avez dans votre maison. Vous finirez par vous rendre compte que vous avez plus d’articles que nécessaire et vous trouverez peut-être même des produits dont la date de péremption est dépassée et qui ne peuvent être consommés.

Établissez le budget

Dès que vous aurez vérifié ce qui manque et surtout ce dont vous avez besoin, il sera temps de noter les articles en fonction de votre budget. Donc stylo et papier en main.

Pendant que vous faites votre liste de courses, prévoyez exactement ce dont vous aurez besoin pour toute la journée, la semaine ou le mois. De cette façon, vous réduisez les dépenses inutiles et n’achetez que ce dont vous avez besoin, dans les quantités nécessaires. Surtout, en procédant ainsi, vous éviterez de gaspiller des produits qui se gâtent ou qui expirent dans le réfrigérateur sans avoir été consommés.

Notez les quantités de produits à acheter

Il est primordial de souligner que les produits qui se gâtent très rapidement ne doivent pas être achetés en grande quantité, qu’ils soient bon marché ou non. S’ils se gâtent, vous devrez de toute façon les jeter, donc vous êtes perdant et surtout vous éliminez ce que beaucoup aimeraient avoir.

L’idéal est de faire des achats tous les quinze jours pour les denrées non périssables. Les aliments périssables tels que les fruits, les légumes et les légumes verts peuvent être achetés chaque semaine pour avoir des aliments frais.

La liste de courses peut également être constituée d’offres hebdomadaires, qui sont annoncées dans les journaux livrés à la porte des foyers, et permettent de choisir plus facilement les produits proposés. Il faut donc analyser parfaitement les offres disponibles dans les magasins.

Séparez tout par catégorie

Les rayons des supermarchés étant divisés par catégories, rien de plus intéressant que de faire sa liste de courses en fonction de ces critères. Il faut donc séparer ce qui relève de l’alimentation, des produits de nettoyage, des produits d’hygiène, des boissons, entre autres.

Allez dans une surface de vente que vous connaissez

Tout d’abord, faites quelques recherches au préalable pour trouver le meilleur endroit pour faire vos achats. Avant tout, vérifiez et comparez les valeurs des produits. Une fois que vous avez choisi votre marché, il est temps de faire vos achats.

La liste des courses en main, il suffit de chercher chaque article sur le lieu d’achat, en n’oubliant pas de vérifier la validité des aliments, ainsi que la comparaison des prix, ce qui est très important pour une bonne économie. Un autre conseil est d’avoir une calculatrice à portée de main, cela aide sans doute beaucoup.

À ce stade, il est crucial de maintenir la planification. Vous ne voulez pas acheter des choses qui ne sont pas sur la liste et qui dépasseront le budget. Par-dessus tout, certains articles sont essentiels pour chaque famille et ne peuvent être laissés de côté. Alors commencez toujours par eux. Et ensuite vous passez aux éléments suivants.

Autres conseils d’achat

En résumé, n’allez au marché que lorsque vous n’avez pas faim, sinon cela peut représenter un grand danger car vous pouvez dépenser pour des aliments superflus. Ainsi, vous dépenserez plus que prévu.

Deuxièmement, évitez d’emmener les enfants avec vous lorsque vous faites du shopping, car c’est la garantie que vous dépenserez plus que vous ne le devriez. Toutefois, si vous n’avez pas le choix, parlez d’abord à votre enfant pour lui expliquer qu’il existe une liste de courses et que vous devez y obéir. De cette façon, la liste fonctionnera complètement.

En résumé, suivez votre liste de courses complète, sans regarder les autres articles dont vous n’avez pas besoin. Même s’ils sont en solde. Surtout, concentrez-vous.

Enfin, lorsque vous rentrez chez vous, notez sur votre liste de courses le montant que vous avez dépensé et même la date ou la facture des achats, de cette façon vous aurez un contrôle complet de tout ce que vous avez dépensé ces derniers temps.

Quelques exemples de listes de courses bien pensées

Voici quelques exemples de listes de courses bien pensées pour différentes occasions et besoins :

  1. Exemple de liste de courses hebdomadaire pour une famille :
    • Légumes (carottes, brocoli, épinards, poivrons)
    • Fruits (pommes, bananes, fraises)
    • Viandes (poulet, bœuf haché, saumon)
    • Produits laitiers (lait, fromage, yaourt)
    • Produits céréaliers (pain, pâtes, riz)
    • Articles de petit-déjeuner (céréales, flocons d’avoine)
    • Produits de nettoyage (lessive, savon à vaisselle)
  2. Exemple de liste de courses pour un dîner spécial :
    • Entrée (salade verte, avocat, vinaigrette)
    • Plat principal (filet mignon, asperges, pommes de terre)
    • Vin ou boisson
    • Dessert (gâteau au chocolat, crème glacée)
    • Bougies et décoration
  3. Exemple de liste de courses pour une semaine de repas végétariens :
    • Légumineuses (haricots noirs, lentilles, pois chiches)
    • Tofu ou substituts de viande
    • Légumes variés (aubergines, courgettes, tomates)
    • Épices et assaisonnements
    • Produits laitiers alternatifs (lait d’amande, yaourt au soja)
    • Pain et grains entiers (quinoa, pain complet)
  4. Exemple de liste de courses pour un pique-nique :
    • Sandwiches (pain, viandes, fromage)
    • Légumes à croquer (carottes, concombres, céleri)
    • Fruits (pommes, raisins, tranches d’orange)
    • Chips ou collations
    • Boissons (eau, jus, sodas)
    • Nappes et couverts jetables
  5. Exemple de liste de courses pour un régime spécifique (sans gluten) :
    • Produits sans gluten (pâtes de riz, pain sans gluten)
    • Légumes et fruits frais
    • Viandes et poissons non transformés
    • Produits laitiers sans lactose
    • Collations sans gluten
    • Farine sans gluten pour la cuisson
  6. Exemple de liste de courses pour une cuisine asiatique :
    • Nouilles soba ou de riz
    • Sauce soja, sauce de poisson
    • Légumes asiatiques (pak choi, champignons shiitake)
    • Épices (gingembre, coriandre, piment)
    • Riz à sushi
    • Huile de sésame
  7. Exemple de liste de courses pour des collations santé :
    • Noix (amandes, noix de cajou)
    • Fruits secs (abricots, figues)
    • Légumes à tremper (concombres, carottes)
    • Yaourt grec ou fromage cottage
    • Flocons d’avoine

Adaptez ces listes de courses en fonction de vos préférences alimentaires, de vos besoins diététiques et de la durée de vos courses. N’oubliez pas de noter les quantités nécessaires pour éviter le gaspillage alimentaire.

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